3. 白鶴亮翅 （バァイホリャンチ） 戻る
| 体を左に回し右足を半歩寄せる |
| ボールを抱える（左が上） |
| 右手は鶴が羽を広げるイメージでひじを緩めて上げる |
| 左手は 作ったボールをなでる感じで左下方 腰左側に押さえる |
| 重心は右足にのせて 左足は左手を押さえる時に 足先を着地させる |
| 注意することは〜 | |
| 体重の移動を意識して… 左から右 | |
| 右手のひじは 弧を描くような（鶴が羽を広げるイメージ）感じで上げる | |
| 動作が完成した時 左足はつま先だけ着地し 重心は右足にのせる | つづき |