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体力向上プログラムのご案内

７月１日から緑園交流センターで開催
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　「もう年だから・・・」とあきらめていませんか。今からでも遅くありません。
日常の少しの工夫で身体の衰えを防ぎ、自分でできることの範囲を広げることができます。何歳になっても自分らしくいきいき暮らしていくため、ぜひ元気にアップをはかりましょう！

　対象となる方 　おおむね６５歳以上の体力に自信がなくなってきた方
　定員 　各回２０人程度
　参加費　 　無料
　お申し込み･お問合せ先 　泉区役所高齢支援課高齢事業担当
　　　　ＴＥＬ：８００−２４３４
　　　　ＦＡＸ：８００−２５１３

日 　程 テーマ 内 　容
７月 １日（水） 　自分の体を知ろう！ 　レクリエーション　体力チェック介護予防について
７月 ８日（水） 　からだを動かして体力アップ 　はまちゃん体操
７月１５日（水） 　お口の健康について 　口腔機能の変化、お口の体操はまちゃん体操
７月２２日（水） 　食生活を振り返ろう 　食生活のポイント　毎日の献立の工夫
７月２９日（水） 　健康は足元から 　フットケア（足の手入れ）　　　まとめ
　　時間は、いずれも 9：30〜11：30
　　体操を行ないますので、動きやすい服装と靴でいらしてください。
　　　　また、飲み物もお持ちください
　　この他にも、同じ内容のプログラムを区内で複数開催します。
　　　　　詳しくは、お問合せください。